Шары кегеля как использовать

Как увеличить время семяиспускания: обзор способов

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Хотя бы раз в жизни, но каждый мужчина сталкивался с проблемой ранней эякуляции. Суть заключается в не способности за столь короткий срок половой близости (а в некоторых случаях еще и до начало полового акта) доставить удовольствие партнерше из-за слишком раннего семяизвержения. Для некоторых мужчин раннее семяиспускание не является нормой, и может произойти всего несколько раз за весь период половой жизни, однако, если такого рода осечки происходят регулярно, тогда это перерастает в настоящую проблему, и стоит задуматься о походе к специалисту. Вопрос, касающийся мужского здоровья, достаточно щепетилен для сильного пола, и неудачи в постели могут привести к депрессии, снижению либидо, неуверенности в себе, боязнь вступления в интимную близость.

загрузка...

патоспермия причины и лечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прежде чем впадать в панику необходимо выяснить истинные причины раннего семяизвержения. Естественно, лечение нужно проходить под наблюдением врача, т.к. препараты в рассматриваемой области достаточно дорогостоящие, и в то же время не правильное самолечение может в лучшем случае повести за собой бессмысленную трату денежных средств, а в худшем – усугубление проблемы со здоровьем.

На самом деле не существует каких-то определенных временных рамок наступления эякуляции. Средняя продолжительность полового акта для среднестатистического европейца составляет 10 минут. Логично сказать, что эякуляция, которая наступила в период до 3 минут продолжительности секса, относится к преждевременной. Естественно, если оба партнера за такой период успевают получить удовольствие, тогда говорить о ранней эякуляции нет смысла.

 

Причины раннего семяизвержения

  • Патологии в самом организме (нарушения гормонального фона, отравления различными веществами, простатит, проблемы с позвоночником и т.д.);
  • Физиологические (длительное воздержание, секс с долгожданной девушкой, индивидуальная гиперчувствительность пениса, нездоровый образ жизни);
  • Психологические (недоверительные отношения с партнершей, депрессия, страх обложаться);
  • Генетические( если в роду по мужской линии проблема ранней эякуляции наблюдалась и раньше, тогда велика вероятность передачи данной особенности по генам потомкам).

Способы продления половой близости

Проблемой ранней эякуляции занимаются специалисты андрологи и урологи. Лечение для каждого отдельного мужчины подбирается сугубо индивидуально, исходя из его общего состояния здоровья, генетических данных и образа жизни.

Ниже разберем несколько техник, с помощью которых можно попытаться продлить семяизвержение и тем самым привести в норму свою половую жизнь.

  • Методика «Старт-стоп» требует от мужчины достаточной сдержанности, и сконцентрированности, т.к. при наступлении эякуляции ( а этот момент нужно четко поймать) необходимо быстро достать пенис и сильно сжать рукой головку, после чего половой акт может быть продолжен. Такие действия следует повторять до тех пор, пока вы и ваша партнерша не решите, что уже доставили друг-другу удовольствие и можно довести секс до логического заключения;
  • Метод «Кегеля» заключается в тренировке лобково-копчиковой мышцы. Данную мышцу можно почувствовать, если сознательно остановить поток мочи при мочеиспускании в туалете. При занятии сексом и предотвращении ранней эякуляции необходимо сильно сжать эту мышцу, чтобы снять напряжение с предстательной железы. Когда мужчина совладал с данной техникой предотвращения раннего семяизвержения, он может испытать микрооргазм, т.е. как минимум в два раз больше удовольствия. Само сбой, мышцу необходимо тренировать не непосредственно в процессе половой близости, можно напрягать ее просто сидя на рабочем месте или по дороге на работу. С первого раза может и не получиться, но тренировки сделают свое дело Если расставить ноги шире обычного, это поможет лучше контролировать лобково-копчиковую мышцу;
  • Продлить эякуляцию можно правильно подобрав позу. На некоторое время, пока не получится пользоваться остальными методами для продолжительного секса, отдать свое предпочтение позе, когда партнерша, как наездница, находится наверху. Отличным вариантом также послужат позы, когда мужчина сзади. В этой позе мужчине проще контролировать свои чувства;
  • Еще один метод заключается в напряжении мышц всего тела, кровь немного отхлынет от полового члена, и тем самым вы немного снимете напряжение с предстательной железы;
  • Активная сексуальная жизнь, а для кого это невозможно – мастурбация, снижают чувствительность пениса, поэтому за счет этого можно несколько увеличить длительность полового акта;
  • Особое внимание стоит уделить своему рациону питания. На длительность соития влияет уровень цинка, магния, витамина Е в крови. Цинком богата чечевица, пшеница, горох. Магний содержится в черносливе, овсянке. Витамином Е богаты бананы, орехи, яйца. Все приведенные продукты достаточно распространенные и не дорогие, поэтому, включив их в свой рацион питания, вы не заметите особых изменений в материальном плане. Кроме того для более полного усвоения микроэлементов можно включить их в рацион питания, как биологически активную добавку к пище. Правильное питание и достаток всех микроэлементов способен обеспечить продление акта любви.

упражнение кегеля как делать

Вопрос как продлить половой акт появилось не вчера, и конечно же, для его лечения существуют народные методы. Как правило, этой проблемой страдают мужчины с расшатанной нервной системой, а успокоить ее помогут растения. Для приготовления понадобится 3 части пустырника и 1 часть хмеля. Все смешать и залить ¼ литра кипятка, оставить на 6 часов, принимать внутрь 3 раза в день. К народной медицине можно прибегнуть только на первых парах, если мужчина очень стеснителен и не желает показываться врачу. Однако, если подобные ситуации вошли в норму, визит не стоит откладывать в долгий ящик.

Для продления удовольствия можно пользоваться презервативом. Презерватив несколько снижает чувствительность. Можно рассмотреть его как один из методов для чередования. Также стоит отказаться от просмотра эротических фильмов. Да и в конце концов, просто откровенный разговор с партнершей о возможности отказа от половой близости и удовлетворения друг-друга иными способами также имеет место быть.

Лечение быстрого полового акта медикаментозным способом

Обратившись с рассматриваемой проблемой к специалисту, наверняка, он вам посоветует ниже приведенные средства:

  • Крема, несколько снижающие чувствительность полового члена мужчины (наносятся непосредственно перед половым актом за 5 минут ). Как вариант можно использовать презервативы с анестетиком, которые также снижают чувствительность;
  • Антидепрессанты. Как уже говорилось ранее, большую роль для мужского здоровья играет психо-эмоциональное состояние;
  • Пищевые добавки, витамины;
  • Препараты для эрекции;
  • Для увеличения расстояния между нервными окончаниями головки полового члена и кожей, вводят гиалуроновую кислоту.

При неэффективности всех выше перечисленных методом может быть назначена мини-хирургическое вмешательство, целью которого является уменьшение количества нервных окончаний.
Выше приведено достаточно много способов продления соития, однако, наиболее полную информацию о проблеме, об особенностях мужского организма расскажет только специалист (андролог и уролог). Вместе с врачом будет подобрано комплексное решение проблемы, которое поможет избавиться не только от результата, но и от самих первоисточников патологии. Помимо уролога и андролога имеет смысл посетить психолога, совместно с партнершей, чтобы выявить возможные психологические аспекты, влияющие на половую жизнь обоих и получить ответ на вопрос : «Как продлить интимную близость». Не забывайте, самолечение может привести к более серьезным проблемам. Порой, стоит отбросить все свое стеснение и неудобство, когда на кону собственное здоровье. Будьте внимательны к своему здоровью и будете здоровы!

Читать подробнее

Про упражнения Кегеля известно достаточно, они были разработаны гинекологом Арнольдом Кегелем еще в сороковых годах прошлого столетия. Эти упражнения необходимы для укрепления интимных мышц и малого таза, которые в повседневной жизни мало задействованы, и при их естественном ослаблении развивается масса неприятных патологических состояний. Современные специалисты пошли дальше и усовершенствовали тренажеры, помогающие выполнять упражнения в домашних условиях. В частности  — тренажер Кегеля Airbee, обладающий ярким дизайном и являющийся «индивидуальным тренером» по вумбилдингу. Не менее популярен и тренажер Magic kegel master — инновационный продукт для дам, помогающий восстановить крепость мышц тазового дна.

Изобретения нового времени

Само понятие вумбилдинг — новое, но его суть подробно описана еще в книге В. Л. Муранивского «Развитие женских мышц». Современные специалисты лишь подкорректировали ВУМ и адаптировали упражнения под современных мужчин и дам. Но сведения о тренажерах, с помощью которых происходит укрепление интимных мышц, восходят еще к глубокой древности. Самая древняя находка имеет возраст примерно 4000 лет. Исторически сохранилось множество сведений о специальных устройствах, которые использовали для укрепления мышц малого таза: нефритовые и каменные яйца.

Долгое время эта техника была доступна лишь восточным красавицам, для которых тренировать свои интимные мышцы было обычным делом. На Запад знания пришли гораздо позже, на территории РФ тренажеры стали популярными лишь в последние два десятилетия. Отрицание секса в СССР не прошло даром, и многие поколения женщин были вынуждены страдать в родах и в послеродовый период из-за слабых интимных мышц.

Для чего же необходимы занятия по методу Кегеля, выполняемые, в том числе, и с помощью специальных тренажеров?

В частности, они помогают справиться со следующими патологиями:

  • Недержание мочи.
  • Сексуальные дисфункции у мужчин и женщин, слабые сексуальные ощущения.
  • Опущение органов малого таза.
  • Низкий тонус мышц.
  • Менопауза, ожирение, разрывы и растяжения после родов.

Все эти неприятности развиваются постепенно, но их можно успешно профилактировать с помощью специальных упражнений А. Кегеля и В. Л. Муранивского и современных тренажеров, которые имеют несколько видов, в некоторых случаях их можно сделать  своими руками.

Чего можно достичь, если пользоваться тренажерами Кегеля? И упражнения, и использование специальных тренажеров для укрепления интимных мышц малого таза способствуют формированию следующих положительных моментов:

  • подготовка к родам, быстрое восстановление в послеродовый период;
  • уменьшается вагинальный объем без операции;
  • развитие эрогенных зон;
  • профилактика и лечение болезней мочеполовой системы у женщин и мужчин.

Тренажеры Кегеля помогают усилить кровообращение в тканях интимных органов, что положительно влияет на общее здоровье и самочувствие человека. К сожалению, аптека такими устройствами не торгует, их нужно заказывать на специализированных сайтах.

Разновидности специальных приспособлений

Существует несколько разновидностей тренажеров Кегеля, каждый из них обладает массой индивидуальных достоинств. Какой из них купить – выбор индивидуальный, принцип работы практически одинаковый, цена разная. Для более точного выбора можно почитать отзывы потребителей и специалистов. Для начинающих обязательно потребуется консультация врача.

Наиболее популярные тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза:

  1. Тренажер Magic kegel master.
  2. Pelvictoner.
  3. Airbee.

Как выглядит каждый из тренажеров можно посмотреть на фото в Интернете, аптека таких сведений не предоставит.  Там же можно найти подробную характеристику под каждый тренажер, разработанный по методу Кегеля, узнать стоимость, принцип работы и отзывы. Купить их можно на специализированных сайтах, которые практикуют поставку товаров такого рода.

  • Magic kegel master

Имеет форму кегли, помогает возвратить мышцам малого таза силу и решает проблему с недержанием мочи. Купить его можно через специальные сайты, кроме того тренажер обладает следующими характеристиками:

    1. Безопасный силикон.
    2. Вибрирующий эффект.
    3. Гаджет подключается с помощью стандартного приложения Bluetooth на смартфоне.
    4. Вагинальный тренажер также имеет и независимый режим работы.

Более подробную характеристику и описание принципа работы прилагается в инструкции при приобретении.  Также с помощью современного приложения можно фиксировать все видео уроки, записывать усилия, которое действует на мышцы малого таза.

  • Pelvictoner

Это тренажер нового поколения, разработан для восстановления силы и эластичности интимных  мышц. Как он выглядит можно посмотреть на фото, размещенное на тематическом сайте. Существуют и видео уроки, на которых специалисты подробно рассказывают о принципе действия тренажера, как с его помощью проводить упражнения Кегеля. Pelvictoner помогает всем женщинам, страдающим слабостью мышечной ткани тазового дна и устраняет наиболее неприятные симптомы.

  • Airbee

Персональный тренер, помогает выполнить упражнения Кегеля и получить женщинам удовольствие. Именно для того, чтобы реализовать эти две цели и был выпущен тренажер по вумбилдингу, созданный по основам разработок В.Л. Муранивского. На тематическом сайте можно посмотреть видео и фото, где подробно рассказывается о том, как правильно использовать индивидуальный тренажер.

Как сделать самому

Некоторые умельцы делают тренажеры похожие на устройства Кегеля из подручных средств и используют по прямому назначению. Фото и видео материалы выкладывают в Интернет, но специалисты предупреждают, что такие приборы могут только нанести вред здоровью или, в лучшем случае, абсолютно не дать никакого эффекта.

Своими руками можно только провести индивидуальный сеанс, но купить тренажеры Кегеля придется сертифицированные, разработанные с учетом всех нюансов.

  • Анальный тренажер

Разработан специально для мужчин, но является универсальным, женщинам можно использовать в качестве вагинального приспособления. Принцип работы заложен старый, согласно разработкам А. Кегеля и В.Л. Муранивского, а особенности его использования можно просмотреть на видео.

  • Внешнее устройство

Имеет форму подушки, упражнения можно проводит прямо в одежде, что очень подходит для мужчин. Тренировка мышц тазового дна проходят более эффективно и позволяет добиться более ощутимых результатов при профилактики и лечении простатита у мужчин.

В настоящее время упражнения доктора А. Кегеля больше позиционируются как средство для улучшения качества интимной жизни и общего повышения чувственности у мужчин и женщин. Таких интим-игрушек выпущено множество, они имеют вид и простого металлического тренажера и вид сложного прибора с массой электронных вставок, пружин и регулируемой нагрузкой.

О принципе работы каждого из них можно узнать из тематического видео, цена варьирует от 2900 до 6800 рублей в зависимости от модификации. Отзывы различны, многим потребителям такие приспособления помогают наладить и интимную жизнь и справиться со многими патологиями в мочеполовой системе. Однако следует помнить, что выбирать их необходимо не по цене и отзывам, а только после консультации с врачом, так можно избежать ненужных трат и разочарований.

Принцип воздействия физических упражнений заключается в укреплении и активации мышц тазовой области, за счет чего происходит улучшение выработки половых гормонов. Также необходимым условием является выполнение упражнений, укрепляющих сердечно-сосудистую систему, потому как именно она ответственна за перенос половых гормонов к тканям-мишеням андрогенов, что является не менее важным, чем сама выработка тестостерона.

Упражнения для повышения тестостерона делятся на два комплекса:

  1. Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц таза. Динамическая нагрузка упражнений направлена на тренировку сердца, нижних конечностей и способствует тонусу тазовых мышц. Комплекс улучшает выработку половых гормонов, но в большей степени способствует переносу уже сформировавшихся молекул тестостерона из паховой области к тканям-мишеням по всему организму.
  2. Комплекс упражнений для укрепления мышц тазовой области. Статическая нагрузка упражнений направлена на тренировку мышц таза. Комплекс упражнений наиболее способствует увеличению синтеза половых гормонов яичками.

Упражнения, укрепляющие мышцы нижних конечностей и сердечно-сосудистую систему

Прыгающие приседания

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Присядьте на корточки. Колени касаются груди. Ладони прижаты к полу.
  3. Резко отведите ноги назад, как будто собираетесь отжиматься, упираясь руками в пол.
  4. Вернитесь в позицию, которая была в пункте 2. Колени снова касаются груди. Ладони прижаты к полу.
  5. Выпрямляясь, подпрыгните вверх.

Это упражнение дает хорошую нагрузку. Старайтесь выполнить 4 подхода по 10 раз.

Воздушный велосипед

  1. Расположитесь лежа на спине или в кресле с подлокотниками.
  2. Выполняйте вращающие движения ногами так, как будто крутите педали в велосипеде. Держите колени выше, чем при обычной езде на велосипеде.
  3. Вы можете менять диаметр окружностей, по которым движутся ноги, а также скорость вращения.

Выполняйте это упражнение минимум 5 минут. Это довольно тяжело, поэтому разбейте упражнение на столько подходов, чтобы общее время, в течение которого вы крутите педали, составляло не менее 5 минут.

Поступательные движения тазом

  1. Стоя слегка наклонитесь вперед, руки на поясе (можно выставить одну ногу вперед, для удобства выполнения упражнения).
  2. Совершайте поступательные движения тазом вперед-назад, имитируя движения при сексуальном контакте.

Выполняйте это упражнение 3 минуты.

Вращательные движения тазом

  1. Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
  2. Совершайте широкие вращательные движения сначала в одну, а затем в другую сторону.

Выполняйте это упражнение 3 минуты, т.е. по 1,5 минуты на одну сторону.

Образец выполнения комплекса упражнений, направленных на укрепление сердца и мышц таза:

  1. Прыгающие приседания – первый подход – 10 раз.
  2. Воздушный велосипед – 5 минут.
  3. Прыгающие приседания – второй подход – 10 раз.
  4. Поступательные движения тазом – 3 минуты.
  5. Прыгающие приседания – третий подход – 10 раз.
  6. Вращательные движения тазом – 3 минуты.
  7. Прыгающие приседания – четвертый подход – 10 раз.

Как часто необходимо делать упражнения на укрепление мышц нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы?

Для такого рода упражнений 15 минут занятий от 2 до 5 раз в неделю является минимумом. В идеальном варианте это было бы лишь частью серьезной работы. Но в любом случае, это все равно приносит огромную пользу.

Упражнения, укрепляющие мышцы таза и бедер

Движение тазом с грузом на животе

  1. Лягте на пол, и займите положение, как если бы вы хотели качать пресс: ноги согнуты в коленях, стопы на полу (рис. 1 А).
  2. Для создания дополнительного сопротивления можно использовать груз внизу живота. В качестве утяжелителя может выступать небольшая гантель, блин, тяжелая книга. Поддерживайте утяжелитель руками.
  3. Выполняйте медленные, равномерные движения тазом вверх (рис. 1 В).

Движение тазом с грузом на животе

Рисунок 1 — Движение тазом с грузом на животе

Выполнять упражнение в общей сложности 5 минут.

Сведение коленей

Для его выполнения понадобится упругий мяч. Аналогичное упражнения без мяча является упражнение «Удержание камня».

  1. Устройтесь удобно на полу или сядьте на стул. Зажмите мяч между коленями.
  2. А теперь начните сдавливать мяч, используя не только мышцы бедер, но также мышцы тазовой области и промежности. Движения должны быть размеренными, медленными и уверенными.

На это упражнение отводится 3 минуты. Старайтесь следить за временем, а не за кол-вом повторов.

Разведение коленей

Для выполнения упражнения необходим пояс (ремень).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Примите удобное положение сидя.
  2. Свяжите ноги в коленях поясом, как веревкой.
  3. Разводите колени в стороны, несмотря на сопротивление пояса. При этом используйте не только мышцы бедер, но и мышцы таза и промежности. Движения должны быть размеренными, медленными и уверенными.

Другой вариант упражнения: если сидя за рабочим столом, вы можете дотянуться ногами до его стоек, вы можете использовать его вместо ремня.

На это упражнение отводится 3 минуты. Старайтесь следить за временем, а не за кол-вом повторов.

Упражнение Кегеля

Это упражнение первоначально предназначалось для женщин, но оказалось не менее полезным и для мужчин. Подробнее о выполнении упражнения читайте в статье «Лобково-копчиковая мышца».

Сокращение мышц ягодиц

Отводим на каждое сокращение 10 секунд.

  1. Медленно сократите полностью, а затем расслабьте мышцы правой ягодицы.
  2. Медленно сократите полностью, а затем расслабьте мышцы левой ягодицы.
  3. Медленно сократите полностью, а затем расслабьте мышцы обеих ягодиц.

На полное выполнение этого упражнения отводится 3 минуты.

Предлагаемый список упражнений для укрепления мышц тазовой области:

  1. Сведение коленей – 3 минуты.
  2. 1 минута отдыха.
  3. Упражнение Кегеля для мужчин – 3 минуты.
  4. 1 минута отдыха.
  5. Разведение коленей – 3 минуты.
  6. 1 минута отдыха.
  7. Сокращение мышц ягодиц – 3 минуты.

Как часто необходимо делать укрепляющие упражнения?

Отводите для них 15 минут 2-5 раз в неделю.

Какой порядок упражнений ведет к усиленной выработке тестостерона?

Если вы можете делать эти два вида упражнений одновременно, выполняйте упражнения на сопротивляемость (статические упражнения) в первую очередь. При выполнении этих упражнений организм вынужден производить больше тестостерона. А затем, упражнения на укрепления сердечно-сосудистой системы помогают распределению образовавшегося тестостерона по организму посредством кровообращения.

Источник:

Шафик Каадри «Фактор тестостерона».

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.