Рост 190 вес

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Прежде всего, на идеальный вес влияет тип телосложения мужчины. Выделяют такие типы сложения тела: астеник, нормальный и гиперстеник. У человека с первым типом телосложения суженные плечи, удлиненные конечности и ускоренный обмен веществ. Мужчину в этом случае называют сухим, жилистым или тонкокостным. Действительно, в нем практически нет жировой прослойки, которая для мужчин должна составлять 11-18% веса. У астеника узкие и легкие кости, что и формирует физиологическую основу небольшого веса.

загрузка...

Для гиперстенического телосложения характерны широкие плечи, укороченные конечности и плотная короткая шея. У таких людей замедлен обмен веществ, их еще называют плотными или ширококостными. Они имеют тяжелые объемные кости, а значит, что и вес у них больше, чем у астеников и нормостеников. Последние имеют наиболее сбалансированный тип телосложения со средней скоростью обмена веществ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В большинстве случаев принадлежность к какому-либо типу телосложения можно определить визуально. Но если есть сомнения, можно воспользоваться простым тестом. Нужно только большим и средним пальцами одной руки обхватить запястье другой руки. Если сделать это очень легко, то у Вас астеническое телосложение, если тяжело — Вы нормостеник, а если вовсе не получилось, то это явные признаки гиперстеника.

При одинаковых значениях роста у астеника вес будет примерно на 2 кг (10%) меньше, чем у нормостеника. А гиперстеник, в свою очередь, тяжелее нормостеника на 2,5-3 кг (или на 12-14%).

Также тип телосложения можно определить с помощью измерения длины запястья (в см). Если у мужчин окружность запястья составляет меньше 17 см, то это астеник, от 17 до 20 см — нормостеник, а свыше 20 см — гиперстеник.

Основные формулы расчета идеального веса мужчины

Показатель индекса массы тела говорит об ожирении или недостатке веса. Индекс Кетле подходит для взрослых мужчин от 20 до 65 лет, а вот для спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет) его результаты могут оказаться ложными. Наиболее популярным методом подсчета идеального веса является росто-весовой показатель. Необходимо разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате. Для мужчин норма — 19-25. Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не показывает, как именно он распределяется в организме, то есть не дает зрительно-эстетической картины. Так что можно воспользоваться еще одной формулой. Объем талии (на уровне пупка) нужно разделить на объем ягодиц. Для мужчин нормой является 0,85.

Кроме того, на соотношение рост-вес также влияет и возраст человека. Доказано, что с возрастом вес мужчины должен постепенно увеличиваться — это вполне нормальный физиологический процесс. Для определения оптимального веса в зависимости от возраста можно воспользоваться следующей формулой: 50 + 0,75 (рост -150) + (возраст – 20) : 4.

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса, который учитывает соотношение роста, веса, тип телосложения и возраст человека является формула Брока. Формула для людей моложе 40 лет будет такой: рост (в см) – 110, для людей старше 40 лет — рост (в см) – 100. При этом людям с астеническим телосложением из результата нужно вычесть 10%, а с гиперстеническим — прибавить к результату 10%.

Существует также формула Наглера для вычисления идеального соотношения веса и роста. На 152,4 см должно приходиться 45 кг веса, а на каждый дюйм сверху (то есть 2,54 см) должно еще приходиться по 900 г. Также еще необходимо добавить 10% от полученного веса.

Одной из лучших формул считается формула Джона Маккаллума. Она основывается на измерении обхвата запястья. Итак, 6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди. Обхват бедер составляет 85% обхвата груди. Чтобы получить обхват талии, необходимо взять 70% от обхвата груди. Обхват бицепса составляет примерно 36% от обхвата груди, а обхват голени — немного меньше 34%. Обхват предплечья составляет около 29% от обхвата груди. Однако далеко не у каждого физические данные соответствуют данным соотношениям, поскольку они предполагают, что объем запястья должен быть жестко связанным с размерами всех костей человека, а у некоторых это не так.

Считается, что в теле человека должно содержаться некоторое количество жира. Прежде всего, его количество зависит от возраста и для представителей сильного пола может составлять от 11 до 25% от общей массы тела. До 25 лет нормой считается наличие около 15% жира. В среднем возрасте (от 40 до 55 лет) количество жировой ткани увеличивается до 22%. А после 55 лет норма жирового содержания составляет до 25%.

Если по сравнению с нормой количество жировой ткани значительно меньше, необходимо немедленно обратиться к врачу, это может говорить о наличии хронических заболеваний. Увеличение процентного содержания жира формирует внутри канцерогенный балласт (жировой слой), который отягощает кости скелета и оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Наличие излишней жировой ткани можно определить при помощи простого щипкового теста. Нужно лишь двумя пальцами взять себя за складку на животе. Затем нужно отвести пальцы от живота, сохраняя расстояние между ними. Затем следует измерить это расстояние (в см). Если оно больше 2,5 см, то это говорит о наличии жировых излишеств.

Дигидротестостерон является мощнейшим половым гормоном. У каждой женщины гормон синтезируется и производится именно в яичниках. Дигидротестостерон в организме появляется с помощью андростендиона, количество которого у слабого пола иногда превышает нормальные показатели, и тем самым гормон ДГТ также начинает увеличиваться.

Женщина бреется

Некоторая часть таких гормонов образуется в яичниках у женщин. У женщин с его помощью можно определить особенности физического развития во время полового созревания. Довольно высокий уровень его содержания отмечают на коже гениталий, а реже – в волосяных фолликулах. Когда повышен гормон дигидротестостерон, то это может стать причиной развития некоторых серьезных заболеваний. За что он отвечает в женском организме – рассмотрим подробнее.

Для чего даме андрогены

Что это за гормон? В организме каждой женщины андрогены участвуют в многочисленных и важных процессах: способны нормализовать потоотделение, устанавливать правильный углеводный и жировой обмен, они активно регулируют увеличение мышечной массы и правильный рост костей. Достаточно мощным андрогеном специалисты называют именно дигидротестостерон (ДГТ). Его считают самой активной и важной формой тестостерона, образование происходит с помощью 5-альфа редуктазы. Синтез ДГТ происходит непосредственно в яичниках и надпочечниках. Нормальный женский уровень содержания в крови ДГТ должен быть не более 24–450 нг/л.

До того как начать рассматривать возможные причины увеличения уровня содержания гормона дигидротестостерона, важно иметь хотя бы общее представление о значении его в организме. Довольно высокий процент дигидротестостерона был замечен в тканях, расположенных вне семенников у мужчин. У женщин наивысший уровень содержания дигидротестостерона замечен в волосах и кожных покровах репродуктивных органов.

Норма содержания этого вещества в крови зависит от возраста человека и влияния других факторов, узнать свой гормональный уровень можно только после сдачи анализов.

Норма и отклонения, какие они? Чтобы определить наличие гормона в крови, требуется выполнить анализ венозной крови. После ее сдачи специалистам необходимо установить концентрацию ДГТ с помощью иммуноферментного анализа.

Дигидротестостерон в женском организме должен находиться в соответствующих пределах в зависимости от возраста:

  • До 10 лет – от 5 до 25.
  • В возрасте 10–12 лет – норма 24–250.
  • Старше 12 лет – норма 250–450.
  • После наступления менопаузы – нормальный уровень 10–181.

Возможные причины увеличения дигидротестостерона в крови:

  • Возникновение гипергонадизма.
  • Во время беременности или кормления.
  • В случае приема любых гормональных препаратов.
  • В случае возникновения гирсутизма.
  • Если замечены новообразования на надпочечниках либо половых железах.

Чтобы уточнить причины повышения, влияющие на понижение либо повышение дигидротестостерона, обычно сдают специальный анализ. Его важно сдавать только в специализированных клиниках, где есть соответствующее оборудование и профессиональные специалисты. Женщинам важно соблюдать все рекомендации врачей, чтобы не нарушить правильное функционирование внутренних органов. Важно учитывать, что содержание может повышаться при влиянии различных неблагоприятных условий, из-за этого анализ может временно показывать неточный результат.

Симптомы повышенного показателя

Во время полового созревания и процесса перестройки организма может наблюдаться повышенный дигидротестостерон у женщин в крови. Зачастую у девочек наблюдаются самые первые признаки взросления – сильно портится кожа, появляются многочисленные угри, возможны нарушения в цикле менструации и так далее. Такие изменения нельзя назвать серьезными отклонениями от нормы, однако если спустя несколько лет менструальный цикл не стал регулярным, тогда это уже можно назвать серьезной причиной беспокойства. Ведь всему этому может способствовать именно то, что дигидротестостерон повышен у женщин. Нарушение гормонального состояния иногда происходит также в достаточно зрелом возрасте, главной его опасностью является возможность вторичного бесплодия, серьезных проблем с кожей, а также аменореи.

Признаки, которые могут указывать на то, что повышен дигидротестостерон (уровень гормона):

  • Активное выпадение волос на голове.
  • Бесплодие.
  • Сильное ожирение.
  • Огрубевший голос.
  • Нарушение менструального цикла.
  • Возникновение гирсутизма (то есть избыточный рост волос по мужскому типу – на лице, теле).
  • Проблемная кожа.
  • Неправильное развитие женского скелета по мужскому типу.

Кроме всего перечисленного, нарушение уровня содержания дигидротестостерона у женщин зачастую возникает также из-за андрогенсекретирующих опухолей яичников либо надпочечников. Именно поэтому, заметив первые симптомы возникновения нарушений, не нужно пытаться найти способы, как понизить уровень гормона в крови в домашних условиях. Ведь вы не можете быть уверены в своем диагнозе, может, у вас он вовсе сниженный, и вы будете лечить его несоответствующими народными средствами. В таком случае рекомендуется как можно быстрее обратиться к специалисту, лечащий врач сможет назначить соответствующее лечение, чтобы снизить содержание.

Лечение высокого уровня

Если причиной гиперандрогении стала недостаточная чувствительность рецепторов различных тканей к глюкозе, то это может активно стимулировать высокую выработку андрогенов. В некоторых случаях девушка может не проводить лечение, достаточно всего лишь сбросить лишний вес, а также соблюдать низкоуглеводную диету. Это позволить нормализовать баланс содержания различных веществ в организме.

Если у вас наблюдается более сложный случай, тогда врач, отвечающий за ваше лечение, может также назначить вам средство метформин. Чтобы быстро и эффективно снизить уровень гормона ДГТ, зачастую в гинекологии используют вещество спиронолактон, его торговая марка имеет название Верошпирон. Высокая эффективность препарата обусловлена его активным подавлением перехода тестостерона в гормон ДГТ. Также чтобы снижать повышенный уровень, может использоваться специальное лечение народными способами.

Из наиболее распространенных противозачаточных гормональных препаратов с возможностью оказывать антиандрогенное действие наиболее эффективным средством можно назвать препарат Диане-35. После него по своей эффективности следуют Жанин и Ярина. Если в вашем организме наблюдается несущественное повышение дигидротестостерона, то лечение может проходить с помощью препарата Фемоден.

Особенности терапии

Возможность повышения дигидротестостерона является достаточно серьезной причиной, по которой следует как можно быстрее обращаться к врачу. Своевременная сдача анализов и назначение соответствующего лечения поможет избежать возможных серьезных проблем со здоровьем. Определить изменение уровня ДГТ может только врач, для этого предстоит сдать все необходимые анализы. Опираясь на их результаты, пациенту будет рекомендована наиболее подходящая и эффективная терапия. Во многих случаях пациентам для восстановления здорового состояния назначают известные гормональные препараты. Общую продолжительность курса терапии и конкретные препараты для лечения возникшей проблемы может назначать исключительно врач.

Очень важно помнить о том, что все возникшие изменения гормонального фона могут стать причиной развития довольно серьезных проблем. При минимальном увеличении в крови такого показателя требуется пройти лечение. Стоит реагировать на каждый сигнал собственного организма, важно вовремя обратиться в больницу.

При своевременном выявлении проблем есть возможность восстановить здоровье без особых проблем. Верно назначенные средства помогут вам избавиться от проблемы и устранить возможные нарушения!

Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успешности его обладателя. Избыток веса, как и его недостаток, всегда был поводом к недовольству собой и «исправительным» диетам, и эта проблема не обходит даже знаменитостей. Однако зачастую бывает так, что проблемы с весом оказываются надуманными – мужчина сравнивает себя с неким образцом и стремится во чтобы то ни стало измениться и стать таким же, невзирая на свои природные данные. Но как узнать, какой должен быть рост и сколько должен весить мужчина, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого учеными были созданы специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитывать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, которые показывают, сколько должен весить мужчина при определенном сложении тела.

много красивых парней стоят в ряд

Соответствие параметров

Для того, чтобы точно рассчитать идеальное отношение роста к весу, нужно учитывать внешний вид фигуры, тип телосложения и другие факторы.

Для более корректной оценки соотношения роста и веса было выделено 3 типа сложения:

  1. Гиперстенический – у таких мужчин короткие шея, руки, ноги и широкие плечи. Фигура имеет крепкий, приземистый, коренастый вид. Обмен веществ замедленный.
  2. Нормостенический – характерны пропорциональное, нормальное сложение, а также умеренный обмен веществ.
  3. Астенический – у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «тонкокостные» мужчины, сухие, жилистые, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин вероятнее всего может быть худоба.

Определить, к какому типу вы относитесь, можно двумя способами:

  • Обхватить большим и указательным пальцами одной руки запястье другой руки в месте наибольшего выступа косточки: если обхват получился легко, – вы астеник, если с трудом, – нормостеник, если же обхвата совсем не произошло, – гиперстеник.
  • Измерить обхват запястья мерной лентой: если расстояние окажется менее 17 см, вы принадлежите к астеникам, 17-20 см – вы нормостеник, более 20 см – гиперстеник.

Статья в тему: Как набрать вес мужчине: советы и рекомендации

Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин

 Рост (см)  Гиперстеник  Нормостеник  Астеник
 157  57-64  54-59  51-55
 160  59-66  55-60  52-56
 162  60-67  56-62  54-57
 165  61-69  58-63  55-59
 168  63-71  59-65  56-60
 170  65-73  61-67  58-62
 173  67-75  63-69  60-64
 175  69-77  65-71  62-66
 178  71-79  66-73  64-68
 180  72-81  68-75  66-70
 183  75-84  70-77  67-72
 185  76-86  72-80  69-74
 188  79-88  74-82  71-76
 190  88-91  76-84  73-78
 193  83-93  78-86  75-80

Эта таблица показывает нормальное соотношение параметров фигуры  у мужского пола. Например, если рост гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ‒ в пределах 66-70 кг.

Как влияет возраст

Учеными установлено, что на отношение роста к весу оказывает влияние и  возраст. Считается, что чем старше мужчина, тем больше растет показатель его массы тела, и это нормальное явление.

Читайте также: Таблетки для набора веса для мужчин ‒ какие выбрать?

Возраст оказывает влияние на обмен веществ и его скорость, что не может не повлиять на отношение веса к росту. Таблица 2 показывает, сколько в норме весит мужчина в зависимости от того, каков его рост и возраст.

Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом их возраста

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

 Рост, см  Возраст, лет
 20-29  30-39  40-49  50-59  60-69
 150  51,3  56,7  58,1  58  57,3
 152  53,1  58,7  61,5  61  60,3
 154  55,3  61,6  64,5  63.8  61,9
 156  58,5  64,4  67,3  65,8  63,7
 158  61,2  67,3  70,4  68  67
 160  62,9  69,4  72,3  70,1  68,2
 162  64,6  70  74,4  72,7  69,1
 164  67,3  73,9  77,2  75,6  72,2
 166  68,8  74,5  78  76,3  74,3
 168  70,8  76,2  79,6  79,5  76
 170  72,7  77,7  81  79,9  76,9
 172  74,1  79,3  82,8  81,1  78,3
 174  77,5  80,8  84,4  82,5  79,3
 176  80,8  83,3  86  84,1  81,9
 178  83  85,6  88  86,5  82,8
 180  85,1  88  89,9  87,5  84,4
 182  87,2  90,6  91,4  89,5  85,4
 184  89,1  92  92,9  91,6  88
 186  93,1  95  96,6  92,8  89
 188  95,8  97  98  95  91.5
 190  97,1  99,5  100,7  99,4  94,8

Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг,  в 45 лет при росте 172 см ‒ около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост равен 182 см, – 87 кг.

Способы расчета

Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

Формула Брока

Рассчитать точное отношение роста к весу можно с помощью так называемой формулы Брока.

  • Первый ее вариант учитывает тип сложения: из величины роста вычитают 110, если мужчина младше 40 лет, или 100, если он старше. Люди астенического типа уменьшают полученную цифру на 10%, а гиперстенического – увеличивают на это же число.
  • Согласно второму варианту формулы от величины роста отнимают 100 (при росте до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верными для людей в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, эту цифру нужно снизить на 10-12%, а тем, кому более 50 лет, ‒ увеличить на 5-7%.

Расчет параметров и калькулятор

Статья в тему: Пивные дрожжи для набора веса у мужчин: как правильно принимать

Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно использовать специальный онлайн-калькулятор. Калькулятор позволит определить индекс массы тела, идеальный вес по Броку, тип сложения тела и количество необходимых калорий:

  • Индекс массы тела калькулятор рассчитывает с помощью формулы Кетле. Нормальным показателем для мужского пола является цифра от 19 до 25.
  • Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор, использующий формулу Брока. Для этого он учитывает показатели фигуры и возраст.
  • Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор, учитывающий обхват запястья в см.
  • Рассчитать ежедневную суточную потребность в калориях поможет калькулятор, учитывающий параметры сложения и уровень физической активности мужчины. С этой целью он использует одну из двух формул – Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта.

Статья в тему: Как набрать массу тела мужчине: действенные методы

Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров фигуры являются в первую очередь лишь удобным ориентиром. По этой причине необходимо быть внимательным к индивидуальным особенностям своего организма и ориентироваться главным образом на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.